張呈林的生活時報

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台灣學童晚餐吃的營養不均衡！癌症關懷基金會今（6）日公布針對台北、新北、台中、高雄四大都會區國小三至六年級學生進行的大規模晚餐飲食調查結果，發現學童吃的比率只有1成是全穀類，9成皆為精緻澱粉，蔬果相對也攝取不足，值得注意的是，甚至有1成6學童天天外食，都恐埋下肥胖的因子。

這一份晚餐飲食調查問卷，共針對全台超過2.3萬名學童進行，結果發現，學童晚餐外食的比率就有6成3，甚至有1成6的學童天天外食；另外，超過7點吃晚餐以及沒有和家人共餐的比率皆高達約3成。

癌症關懷基金會執行長、資深營養師黃翠華表示，這些問題都恐造成學童體位過重與肥胖、更晚就寢、容易吃宵夜以及蔬果攝取不足等影響發育、健康的後果。

調查指出，學童最最常吃的晚餐主食是白米飯、粥等占近4成，其次為麵食的2成，再來就是炒飯、炒麵、米粉、焗烤、水餃等。

黃翠華建議，家長可多增加與孩子共餐的機會，讓孩子吃的更健康，並且多攝取全穀類及蔬果以增加膳食纖維；蛋白質則以含脂肪較低而蛋白質較高的蛋、豆、魚、肉類為首選。

營養師林郁婷也強調，這次調查有7成屬雙薪家庭，而調查結果更發現，時常與家人共餐的學童，過重及肥胖的比率減少、全榖及蔬果攝取量多、較早吃晚餐、較早睡覺也較少吃宵夜，顯示家長與孩子共餐的重要性。





好萊塢影星「小班」班艾佛列克（Ben Affleck）先前宣布完成酒癮勒戒，努力挽回老婆珍妮佛嘉納（Jennifer Garner），但仍無力回天，美國TMZ網站爆料，兩人已遞交離婚申請，要求共同監護三名子女。據悉兩人未簽署婚前協議，所以可能將平分共有財產約1.3億美元（約新台幣39億5200萬元）。

消息人士指出，小班和珍妮佛嘉納在小兒子山繆出生前就已有離婚打算，但隨著山繆的出生，暫時緩和兩人緊繃關係，不過兩人仍在2015年分居。今年3月小班為修復家庭關係而參加酒癮勒戒，並感謝嘉納一路支持，外界認為兩人仍有希望破鏡重圓，不料竟雙雙遞出離婚申請。

據悉，珍妮佛嘉納率先提出離婚訴請，小班隨後也透過律師遞交申請，美媒認為這代表雙方已協調好離婚相關事宜。不過兩人希望共同監護三名子女，消息人士透露：「不管發生什麼事，他們都會一起照顧3名子女長大。」

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